7 lokale Superfoods für mehr Energie und Gesundheit...
...mit denen du dein Essen einfach
optimieren kannst!
Superfoods sind besonders nährstoffreiche Lebensmittel. Sie enthalten eine besonders hohe Anzahl an sekundären Pflanzenstoffen, Vitaminen, Mineralstoffen oder wertvollen Fettsäuren. Diese Nährstoffe unterstützen unser Immunsystem, wirken antioxidativ und entzündungshemmend. Der hohe Gehalt dieser unterschiedlichen Inhaltsstoffe gibt den entsprechenden Lebensmitteln den passenden Namen Superfood.
Hier habe ich dir 7 lokale Superfoods zusammengestellt, die dir helfen, gesund zu bleiben und wieder mehr Energie zu haben. Mit Tipps für eine einfache Verwendung!
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Über
Sarah Tardy
Sarah Tardy hat 2017 ihre Ausbildung zum ganzheitlichen Gesundheitscoach am Institut für integrative Ernährung in New York abgeschlossen. Seitdem hilft sie Frauen dabei, einen gesunden Lebensstil zu führen, so dass sie viel Energie und Spaß im Leben haben und auf lange Sicht gesund bleiben - ohne Diäten und Entbehrung.
Das sagen meine Klientinnen über mich:
Nicola Hederich
Für Deine immerwährende Inspiration bezüglich gesunder Ernährungs- und Lebenskonzepte möchte ich mich bei Dir an dieser Stelle herzlichst bedanken. Deine Ideen, Dein Wissen und die einfache Umsetzung sind bei mir sehr willkommen und helfen mir im Dschungel der Ernährungskonzepte schon seit Jahren, so dass ich mich jetzt mit Ende 40 ausgeglichen, gesund und top fit fühle!
Andrea Beudert
Sarah hat mir geholfen aus der großen Flut an Informationen die Dinge herauszusuchen, die für mich sinnvoll und effektiv sind und die zu meinem Lebensstil passen. Bei der Umsetzung hat sie mich immer wieder ermutigt dranzubleiben, auch wenn ich mal einen schlechten Tag hatte. Mit Sarahs Coaching konnte ich Änderungen umsetzen, die mir zu mehr Gesundheit geholfen haben, ohne dass ich mich total verbiegen musste. Ich habe mehr wieder mehr Energie und fühle mich deutlich fitter als vorher. Ohne sie hätte ich das nie geschafft. Vielen lieben Dank.
Katja Londa
Sarah hat mich inspiriert, Verantwortung für meine Gesundheit zu übernehmen, meine Ernährung zu überprüfen und in meinem Tempo Schritt für Schritt Änderungen einzuführen, die ich gerne beibehalte. Ich fühle mich generell viel besser als vorher. Mein Bauch ist nicht mehr gebläht (mir war gar nicht klar, dass er gebläht war, sondern dachte das wäre so normal!), bin nach dem Essen nicht mehr müde, und habe so gut wie gar keine Erkältungen mehr (und wenn, dann sind sie mild und dauern nicht lang). Nebenbei habe ich 10 kg abgenommen, halte seitdem mein Gewicht und – mit das Wichtigste- ich fühle mich vor meiner Regel sehr gut (vorher hatte ich oft leichte Depressionen). Danke, Sarah!
Gesund, stark und voller Energie!
Das ist mein Ziel und das meiner Klientinnen!
Wir interessieren uns für Gesundheit.
Wir sind aktiv, jammern nicht, sondern handeln!
Wir sind offen und bereit für neue Strategien und bereit diese umzusetzen.
Uns sind Familie, Beruf und Freundschaften gleichermaßen wichtig.
Wir möchten ein langes gesundes Leben führen, mit viel Spaß und Energie.
Wir wissen, dass wir uns fantastisch fühlen können, wenn wir entsprechend handeln.
Wir machen jeden Tag große unperfekte (denn wer ist schon perfekt?) Schritte für unsere Gesundheit!
Willkommen an Bord!
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"Lass die Nahrung deine Medizin sein und Medizin deine Nahrung!"
(Hippokrates)
Unser "normales" Essen hat aus verschiedenen Gründen nicht mehr so viele Nährstoffe, für unsere Gesundheit benötigen wir aber viele unterschiedlich sekundäre Pflanzenstoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Jeden Tag frisch zu kochen, ist vielen von uns auch nicht mehr möglich. Daher hab ich einen Weg gesucht, Lebensmittel mit einem hohen Nährstoffgehalt einfach in meine tägliche Ernährung mit einzubauen. Wichtig finde ich auch kurze Transportwege. Mit diesen 7 lokalen Superfoods kannst du dein tägliches Essen einfach aufwerten.
Copyright Sarah Tardy - Gesundheitscoach