Programm Gesundheitsqueen

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In 9 Wochen zu mehr Energie und Gesundheit 

Ich suche Frauen, die Lust haben, ihre Gesundheit in die Hand zu nehmen. Die offen und bereit sind für neue Strategien und dafür, diese auch UMZUSETZEN. Frauen, die Spaß haben sich mit anderen Frauen auszutauschen, weil's dadurch eben einfacher wird. Frauen, die sich gegenseitig auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit motivieren!


Die meisten der guten Vorsätze zum Jahreswechsel  (Rauchen aufhören, Zucker und/oder Alkohol reduzieren, mehr Bewegung einbauen, mit Meditaion anfangen, endlich ins Fitnesstudio gehn, etc.)  fallen in der Mehrzahl bereits nach 28 Tagen wieder unter den Tisch.

Aus verschiedenen Gründen: der dazwischen kommende Alltag, mangelnde Motivation, mangelnde Strategie und fehlende Mitstreiterinnen.

Wie wäre es, wenn es in diesem Jahr anders läuft und du 

  • eine Strategie an die Hand bekommst, die dir hilft deine Ziele so umzusetzen, dass du dran bleibst

  • auf dich abgestimmte Action-Steps erhältst, mit denen du schnell in die Umsetzung kommst

  • und dass NICHT alleine durchziehen musst, sondern zusammen mit anderen motivierten und motivierenden Frauen

  • nach 2 Wochen bereits die ersten Änderungen wahrnimmst und mehr Energie hast

  • nach 9 Wochen sagen kannst "ich hab's geschafft, ich bin dran geblieben und hab eine gesunden Lebensstil eingeführt, der mir gut tut und Spaß macht" 

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Über 
Sarah Tardy

Sarah Tardy hat 2017 ihre Ausbildung zum ganzheitlichen Gesundheitscoach am Institut für integrative Ernährung in New York abgeschlossen. Seitdem hilft sie Frauen dabei, einen gesunden Lebensstil zu führen, so dass sie viel Energie und Spaß im Leben haben und auf lange Sicht gesund bleiben - ohne Diäten und Entbehrung. 

Das sagen meine Klientinnen über mich:

Nicola Hederich

Für Deine immerwährende Inspiration bezüglich gesunder Ernährungs- und Lebenskonzepte möchte ich mich bei Dir an dieser Stelle herzlichst bedanken. Deine Ideen, Dein Wissen und die einfache Umsetzung sind bei mir sehr willkommen und helfen mir im Dschungel der Ernährungskonzepte schon seit Jahren, so dass ich mich jetzt mit Ende 40 ausgeglichen, gesund und top fit fühle!

Andrea Beudert

Sarah hat mir geholfen aus der großen Flut an Informationen die Dinge herauszusuchen, die für mich sinnvoll und effektiv sind und die zu meinem Lebensstil passen. Bei der Umsetzung hat sie mich immer wieder ermutigt dranzubleiben, auch wenn ich mal einen schlechten Tag hatte. Mit Sarahs Coaching konnte ich Änderungen umsetzen, die mir zu mehr Gesundheit geholfen haben, ohne dass ich mich total verbiegen musste.  Ich habe mehr wieder mehr Energie und fühle mich deutlich fitter als vorher. Ohne sie hätte ich das nie geschafft.  Vielen lieben Dank.

Katja Londa

Sarah hat mich inspiriert, Verantwortung für meine Gesundheit zu übernehmen, meine Ernährung zu überprüfen und in meinem Tempo Schritt für Schritt Änderungen einzuführen, die ich gerne beibehalte. Ich fühle mich generell viel besser als vorher. Mein Bauch ist nicht mehr gebläht (mir war gar nicht klar,  dass er gebläht war, sondern dachte das wäre so normal!), bin nach dem Essen nicht mehr müde, und habe so gut wie gar keine Erkältungen mehr (und wenn, dann sind sie mild und dauern nicht lang). Nebenbei habe ich 10 kg abgenommen, halte seitdem mein Gewicht und – mit das Wichtigste- ich fühle mich vor meiner Regel sehr gut (vorher hatte ich oft leichte Depressionen). Danke, Sarah!

In 9 Wochen zu mehr Energie und Gesundheit 

Ich bin keine Freundin von Versprechungen wie "in 20 Tagen 10kg weniger" oder bestimmten Vorgaben wie vegan, vegetarisch oder keto.  


Meine Arbeit ist darauf ausgerichtet, dir mit Tipps und Empfehlungen zu mehr Gesundheit zu verhelfen. Dir zu helfen, wenn du erschöpft und müde bist, damit du dich wieder fit fühlst und mehr Spaß im Alltag hast. Ich träume schon seit 2 Jahren von einem Gruppencoaching, weil ich daran glaube, dass die Energie in so einer Gruppe die einzelne Person bei der Umsetzung weiter trägt, als alleine.  Und es zusammen mehr Spaß macht!


Das werden die Inhalte:

  • Kick-Start : Motivation, Strategie, Ziele setzen (Achtung: "Ich will 3 kg abnehmen" ist KEIN Ziel :-)), Action steps

  • Worauf es beim Essen ankommt, egal, ob du  vegan, vegetarisch oder ketogen unterwegs bist. (Es ist nicht immer schwarz oder weiß)

  • Schlaf

  • Stress

  • Bewegung und Sport (da gibt's einen Unterschied)

  • Entspannung und Spaß 

  • Wie du deine Gesundheit noch unterstützen kannst

Mit Hilfe von Videotrainings, Coachingcalls und einer tollen Community wirst du wissen, was du brauchst und erhältst Unterstützung bei der Umsetzung. Das ist mir besonders wichtig. Du kannst über Gesundheit soviel lesen, googlen oder dir anschauen wie du willst. So lange du in der Theorie stecken bleibst, wird sich nichts ändern. 

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Copyright Sarah Tardy - Gesundheitscoach