Mein Ansatz
Als ganzheitlicher Gesundheitscoach sorge ich für ein unterstützendes Umfeld, in dem du deine Ziele festlegen und erreichen kannst. Während meiner Ausbildung habe ich die modernsten Ernährungstheorien studiert und sehr wirksame Coaching-Techniken gelernt, um dir dabei zu helfen, den Lebensstil zu finden, der am besten zu dir passt.
Die meisten Ansätze für gesunde Ernährung leben von der Bewertung und Einteilung von Kalorien, Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen.
Ich praktiziere einen ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden. Dabei liegt mein Focus auf Ernährung, aber auch auf den Faktoren Entspannung, Stress, Beziehungen, ausreichend Schlaf usw.. Möglicherweise hindert dich Schlafmangel und die damit verbundene Müdigkeit daran, Sport zu treiben. Oder Stress bei deiner Arbeit führt dazu, dass du zuviel isst. Während der Coachingstunden betrachten wir gemeinsam alle Bereiche deines Lebens und wie sie deine Gesundheit beeinflussen.
Ich möchte dich mit dem Selbstbewusstsein ausstatten, die besten Entscheidungen für dich zu selbst treffen. Ich glaube, dass jede Person in der Lage ist, gut informierte Entscheidungen als Experte für den eigenen Körper zu treffen. Durch mein Coaching wirst du zum Experten deiner Gesundheit.
Wir gehen auf deine persönliche Situation ein und schauen wo dein größtes Änderungspotential liegt. Ich unterstütze dich dabei, kleine und leicht umsetzbare, aber auch große Ziele bezüglich deiner Ernährung und deines Lebensstils zu treffen und begleite dich bei der Umsetzung.
Hier sind einige Konzepte, die wir während unserer gemeinsamen Arbeit untersuchen werden:
Bio-Individualität
Das Konzept der Bio-Individualität ist die Idee, dass jeder von uns einzigartige Lebensmittel- und Lifestyle-Bedürfnisse hat. Das Essen einer Person ist das „Gift“ einer anderen Person, und deshalb neigen Diäten dazu, auf die Dauer zu versagen. Indem ich nach dem Prinzip der Bio-Individualität arbeite, unterstütze ich dich dabei, positive Veränderungen zu bewirken, die auf deine individuellen Bedürfnisse, Lebensstil und Präferenzen basieren.
Primärnahrung (= Schlaf, Beziehungen, etc.)
Ernährung ist nicht alles. Du kannst soviel Grünkohl essen wie du möchtest, wenn du keinen Spaß in deinen Beziehungen und bei der Arbeit hast, dich nicht bewegst und kein Sozialleben hast, nützt der ganze Kohl der Welt nichts. In meiner Ausbildung zum Gesundheitscoach habe ich das Konzept von „primärer“ und „sekundärer“ Nahrung kennenglernt, wobei mit primärer Nahrung folgende Bereiche gemeint sind:
Beziehungen, Bewegung, Karriere, Kreativität, Schlaf, Finanzen, soziale Kontakte und Spiritualität. Sind diese primären Nahrungsmittel ausreichend und ausgeglichen vorhanden, wird das, was wir essen, sekundär. Ich werde dich dabei unterstützen, deine Ziele auch in diesen Bereichen zu erreichen, so dass du ein gesundes erfülltes Leben führst.
Verdrängungsstrategie
Viele Ernährungsexperten geben ihren Kunden eine Liste von zu vermeidenden Lebensmitteln und solchen, die sie essen sollen. Das erklärt, warum so viele Menschen von dieser Thematik abgeschreckt sind. Mein Ansatz ist anders: durch Essen und Trinken von Lebensmitteln, die gut für dich sind, hast du automatisch weniger Platz und Lust auf ungesunde Lebensmittel. Einfach gesagt, wird die ungesunde Nahrung in deiner Ernährung verdrängt. Dies erfordert ein wenig Übung, aber ich werde dich auf dem Weg unterstützen.
Heißhunger – Kontrolle
Heißhunger spielt eine entscheidende Rolle beim Verständnis dessen, was dein Körper braucht und sollte nicht ignoriert werden. Wenn du lernst, deine Heißhungerattacken zu verstehen, wirst du in der Lage sein, Ausgewogenheit und Harmonie in deiner Ernährung zurückzugewinnen.