„Ich helfe viel beschäftigten Frauen, einen gesunden Lebensstil zu führen, so dass sie viel Energie und Spaß im Leben haben und auf lange Sicht gesund bleiben – ohne Diät und Entbehrung.“

Meine Ausbildung zum ganzheitlichen Gesundheitscoach habe ich am Institute for Integrative Nutrition in New York absolviert und dort eine Vielzahl von Ernährungstheorien und Coaching Methoden studiert. Erfahre mehr über meine Ausbildung und meinen Ansatz zum Gesundheitscoaching.

Über mich

Seit 2013 beschäftige ich mich in meiner Freizeit intensiv mit Ernährung, lese jedes Buch zum Thema Gesundheit und vor allem Gesundbleiben, das ich in die Finger bekomme und bin auf der Reise zu einem gesunden Lebensstil.

Interessiert an gesunder Ernährung war ich schon immer, seit 2013 hat sich mein Interesse erweitert auf weitere wichtige Komponenten zu Gesundheit und ist zu einer wahren Leidenschaft geworden. Im Ergebnis hat meine Haut noch nie besser ausgesehen, Erkältungen habe ich in den letzten 6 Jahren gerade mal zwei gehabt und diese deutlich weniger ausgeprägt als früher. Ich habe keine Rückenschmerzen mehr,  an 99 von 100 Tagen fühle ich mich fantastisch und habe sehr viel mehr Energie als vor 6 Jahren.

Mit meiner Arbeit möchte ich dich inspirieren, neue Sachen auszuprobieren, kleine und oder größere Veränderungen in deinem Alltag vorzunehmen, dich für Gesundheit zu entscheiden und die Verantwortung für deinen Körper zu übernehmen, mit dem Ziel dich gesünder und jünger zu fühlen und auch so auszusehen, voller Energie und strahlend!

Noch ein paar Infos zu mir:

Ich bin verheiratet, seit über 25 Jahren mit meinem Mann zusammen, wir haben 2  erwachsene Kinder, inzwischen bin ich jenseits der 50 Jahre und meine Leidenschaft  ist – offensichtlich – das Thema Gesundheit.

Was ich sonst noch so mache, wenn ich gerade nicht bei der Arbeit bin, Blogbeiträge schreibe oder in der Küche stehe (oben geht’s zu den Rezepten)?

So oft es geht tanzen – nein, leider kein Paartanz – mein Mann hört sehr gerne Musik, aber Tanzen ist wirklich nicht sein Ding.  Dafür drehe ich gerne mal die Musik im Wohnzimmer auf und tanze eine Stunde lang durch, meistens wenn meine Familie nicht da ist, am liebsten zu Musik von Pink, Macklemore, Mark Forster, Shakira und AC/DC.  Tanzen ist quasi meine 2. Leidenschaft und ich bin mir sicher, dass ich in einem nächsten Leben Tänzerin werde.

Darüber hinaus gehe ich super gerne spazieren und spiele Klavier und Akkordeon – wobei beide Instrumente in den letzten Jahren doch sehr vernachlässigt wurden – aber der Tag hat nun mal nur  24 Stunden und da müssen Prioriäten gesetzt werden.

Da oft gefragt wird wie ich esse: Ich gehöre weder in die Kategorie vegan, vegetarisch noch roh oder Paleo. Hauptsächlich esse ich Gemüse und grüne Salate, ab und zu Fleisch und selten Käse oder andere Milchprodukte. Ich versuche so wenig Zucker wie möglich und möglichst glutenfrei zu essen. Allerdings könnte ich nie auf Zwetschgenkuchen mit Sahne verzichten. Obwohl ich den inzwischen immerhin fast gluten- und zuckerfrei backen kann…

Meine Mission ist es, so viele Menschen wie möglich zu inspirieren, Gewohnheiten in Frage zu stellen, Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen und mit Tipps und Organisationshilfen auf den Weg zu einem gesunden Lebensstil zu bringen.

So kannst du mit mir arbeiten!

Kundenstimmen

Es war ein langer Weg – nicht immer einfach, aber einfacher mit professioneller Beratung an meiner Seite. Ich betrachte Ernährung nun aus einer anderen Perspektive & möchte nicht nur ein paar Pfund verlieren, sondern auch gesund leben.

Sarah hat mich inspiriert, Verantwortung für meine Gesundheit zu übernehmen, meine Ernährung zu überprüfen und in meinem Tempo Schritt für Schritt Änderungen einzuführen, die ich gerne beibehalte. Ich fühle mich generell viel besser als vorher. Mein Bauch ist nicht mehr gebläht (mir war gar nicht klar,  dass er gebläht war, sondern dachte das wäre so normal!), bin nach dem Essen nicht mehr müde, und habe so gut wie gar keine Erkältungen mehr (und wenn, dann sind sie mild und dauern nicht lang). Nebenbei habe ich 10 kg abgenommen, halte seitdem mein Gewicht und – mit das Wichtigste- ich fühle mich vor meiner Regel sehr gut (vorher hatte ich oft leichte Depressionen). Danke, Sarah!

Für Deine immerwährende Inspiration bezüglich gesunder Ernährungs- und Lebenskonzepte möchte ich mich bei Dir an dieser Stelle herzlichst bedanken. Deine Ideen, Dein Wissen und die einfache Umsetzung sind bei mir sehr willkommen und helfen mir im Dschungel der Ernährungskonzepte schon seit Jahren, so dass ich mich jetzt mit Ende 40 ausgeglichen, gesund und top fit fühle.

Sarah hat mir geholfen aus der großen Flut an Informationen die Dinge herauszusuchen, die für mich sinnvoll und effektiv sind und die zu meinem Lebensstil passen. Bei der Umsetzung hat sie mich immer wieder ermutigt dranzubleiben, auch wenn ich mal einen schlechten Tag hatte. Mit Sarahs Coaching konnte ich Änderungen umsetzen, die mir zu mehr Gesundheit geholfen haben, ohne dass ich mich total verbiegen musste.  Ich habe mehr wieder mehr Energie und fühle mich deutlich fitter als vorher. Ohne sie hätte ich das nie geschafft.  Vielen lieben Dank.

Ich fühle mich fitter, wacher und kann mich wieder mehr konzentrieren. Und es dreht sich nicht mehr alles um das Thema Essen und Abnehmen. Ich bin entspannter und bewege mich mehr. Außerdem hab ich verstanden, dass es für meine Gesundheit nicht nur um das Essen geht, sondern dass noch viele andere Faktoren eine wichtige Rolle für mich spielen. Ich hab endlich einen gesunden Lebensstil gefunden, der zu mir passt!
Mit dem Coaching hab ich es endlich geschafft, nicht nur meine Ernährung anzupassen, sondern auch viele gesunde Gewohnheiten einzuführen. Insgesamt fühl ich mich viel sicherer in meinem Körper, ich kann jetzt besser mit Stress umgehen und hab über den Tag deutlich mehr Bewegung. Nebenbei hab ich 4 kg abgenommen und ich fühl mich nicht mehr ständig so schlapp. Mir war vorher gar nicht klar, dass viele meiner Gewohnheiten so ungesund sind.  Besonders gut hat mir gefallen, dass es bei Sarah kein 0/8/15 Ratschläge gibt, sondern sie wirklich auf  meine persönliche Situation eingegangen ist.
„Sarah hat mich motiviert, meine Ernährungsgewohnheiten zu überprüfen und langsam Änderungen für meine Gesundheit einzuführen. Bei Sarah gibt’s keine Doktrinen oder einen erhobenen Zeigefinger, sondern auf meine Lebenssituation angepasste Tipps, die ich motiviert umsetzen kann. Eine einladende Mischung aus Wissensvermittlung und „Just do it“, mit der ich mich richtig gut betreut fühlte. Sarah hat die Impulse an den richtigen Stellen gesetzt und mich auf den Weg zu mehr Gesundheit gebracht. Vielen Dank!“
Bevor ich mit Sarah gearbeitet habe, waren meine größten Probleme eine stetige Zunahme nach den Schwangerschaften, wenig Energie, Heißhungerattacken und die Sorge, mich zu ungesund zu ernähren. Seit dem Coaching sind die Heißhungerattacken so gut wie weg, ich habe 3,5 kg abgenommen, mehr Energie und neue gesunde Gewohnheiten eingeführt, die ich auch dauerhaft beibehalten kann. Ich fühle mich jetzt energiegeladener, gesünder und beweglicher. Das Coaching mit Sarah ist kein 0/8/15 – Schema, sondern direkt auf mich zugeschnitten und dabei motivierend, sympathisch und locker. Vielen Dank!
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